ニキビ跡の赤みに効くビタミンCなどの成分の摂り方


背中や顔にできたニキビ跡を消す、あるいは薄くするなど
改善するには美容液などの化粧品のケアのほかにも、体の
健康に必要な栄養素について知っておく必要があります。


ビタミンCが重要です!


いちごやグレープフルーツに多く含まれています。
野菜にも多いです。ビタミンCはニキビ予防や美白、
ニキビ跡や黒ずみの改善に効果的です。


☆まとめますと果物や野菜に多く含まれている
ビタミンCは私たちの傷んだお肌を改善してく
れる効果が期待できる成分。


調理して摂取するのも良いですが、注意点があります。
水溶性なので水洗いや加熱をするだけで成分が失われ
るので工夫が必要。ゆでるより煮物や炒め物が良いです。


ビタミンCはサプリメントでも摂取できます。
化粧品にも入っているので使ってみてください。
高濃度ビタミンCが、肌への浸透性が高くておすすめです。


この他にニキビ跡に有効な成分として、皮脂の分泌を
抑えるビタミンB2、新陳代謝を助けるビタミンB6
や炎症を抑えるビタミンEを積極的にとっていきましょう。


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